03.19 다이어트 14일차(161cm 67kg)감량:-3kg
모솜이
am10:00아침: 요플레+바나나+키위+고구마+포도+씨앗 (191kcal)
pm 3:00저녁:밥이곤약+두부+미역국+김+오이무침+돼지고기김치볶음 (638kcal)
am3:00야식:배불리 (6kcal)총 음식= 835kcal총 운동=300kcal필라테스 요가 60분 (150kcal)런닝머신 30분 (150kcal)몸무게가 더 빠졌으면 좋겠당..😕
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
최희, 70kg→50kg대로 내려올 수 있었던 식단의 정체는?
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
한달 동안 포기하지 않고 5kg 넘게 감량한 사연?
30일 플랭크 1일차 성공!
모카 짱..많이 사면 안 될 거 같아
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.