다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트할때 적정수면시간.
smdieter
- 2019.03.20 12:45
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제가 직업상 새벽 4시에 잠이 들어 아침에 애들 학교 보내려고 아침 8시에 일어났다가 10시나 11시에 다시 잠이들어요.
오후 1시에서 3시사이에 일어나는데
밤낮이 바뀐데다가 잤다깼다를 반복하니,
잠을 자도 못 잔것같이 맨날 비몽사몽하고
운동하려고 맘 다잡아도 막상 일어나면
피곤하고 머리가 지끈거려서 암것도 못하네요ㅠ
수면이 체중감량에 영향 있다고하던데
밤낮이 바뀐 생활땜에 운동도못하고
힘이 드네요.
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