땀과는 상관없다만.. 숨이차지 않거나 근육에 자극이 없거나 하면 그 운동은 버릴때가 온거에요
저런 짜여진 영상은 초보자가 하기엔 좋지만 해오다보면 아시겠지만 그 안에 힘든동작과 덜힘든동작이 섞여있잖아요. 1년쯤 하셨으면 중간에 다른운동으로 교체도 해보고..하면서 힘들었던 동작 좋은동작만 뽑아 본인만의 운동루틴을 만들기에도 충분한 시간이에요.
xhit 카디오 워크아웃 강도높은거로 알고있는데 당분간 하시면 되겠네요 ^^

칼소폭2나왔어요!!

w.감사합니다~!! 땅끄 좀 쉬게해주고 xhit껄로 두세트정도 달려봐야겟어요

저는 여러동작들을 따라해보고 자극이 오는 동작들만 타바타 타이머 마쳐서 영상 안보면서 하는데 좋더라고요 다른 음악이나 tv보면서 하니 지루하지도 않고요
익숙해져서 지루하다싶은면 다른거 보고 바꿔가면서 해주고 있어요

땀이 운동을 제대로 했는지의 여부를 좌우하는건 아니지만 숨이 안찬다거나 하면 강도를 점점 높여주시는게 좋아요. 같은 강도로 한가지 운동만 계속하면 몸도 익숙해져서 ..