다이어트 일기
03월 20일 (음식 1272kcal, 운동 413kcal)
니나니노
- 2019.03.20 22:37
- 25
- 0
- 음식
- 운동
1272/ 1551
413/ 258
성공
(434)
아침식사 : 249kcal (19.58%)
| 바나나 | 93kcal |
| 방울토마토 | 4kcal |
| 사과 | 13kcal |
| [Nature's way] Alive ultra shake vanila | 130kcal |
| 딸기 | 9kcal |
점심식사 : 690kcal (54.25%)
| 배추김치 | 15kcal |
| 잡곡밥 | 238kcal |
| 단배추된장국 | 56kcal |
| 건새우볶음 | 74kcal |
| 미역줄기볶음 | 32kcal |
| 목이버섯잡채 | 67kcal |
| 쇠고기장조림 | 73kcal |
| 계란장조림 | 39kcal |
| 꽁치조림 | 82kcal |
| 고추장아찌 | 14kcal |
오후 간식 : 50kcal (3.93%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 50kcal |
저녁식사 : 283kcal (22.25%)
| [맛있닭] 닭가슴살스테이크 오리지널 | 142kcal |
| 삶은 밤고구마 | 128kcal |
| 딸기 | 13kcal |
운동 : 413kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 390kcal |
| V 크런치 | 5kcal |
| 플랭크 | 18kcal |
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