2019.03.20.운동
BUMFIZZ
인터벌 러닝 9km 1분, 6km 1분 10세트팔벌려뛰기 30초.윗몸일으키기 20개.사이드 브릿지 양쪽 20개.크런치 30개.바이시클 크런치 24개.양쪽 사이드 플랭크 20초.V-업 18개.푸시업 앤 로테이션 24개.러시안 트위스트 48개.복부 크런치 28개.엉덩이 브릿지 30개.발뒤꿈치 터치 34개.크로스오버 크런치 24개.V-업 16개.플랭크 1분.
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