다이어트 일기
03월 21일 (음식 1708kcal, 운동 534kcal)
다이어터_킴
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- 2019.03.21 22:28
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- 음식
- 운동
1708/ 1708
534/ 285
성공
(249)
아침식사 : 571kcal (33.43%)
| 잡곡밥 | 226kcal |
| 소불고기 | 114kcal |
| 곰피 | 5kcal |
| 오징어 데친것 | 13kcal |
| price 추억의 분홍소시지 | 145kcal |
| 계란프라이 | 29kcal |
| 콩나물무침 | 16kcal |
| 시금치나물 | 23kcal |
오전 간식 : 83kcal (4.86%)
| 사과 | 78kcal |
| 보이차 | 5kcal |
점심식사 : 524kcal (30.68%)
| 잡곡밥 | 194kcal |
| 삶은 달걀 | 144kcal |
| 곰피 | 5kcal |
| 순대 | 129kcal |
| 콩나물무침 | 14kcal |
| [청정원] 순창 초고추장 | 15kcal |
| 신안갯벌 복분자 김 | 23kcal |
오후 간식 : 231kcal (13.52%)
| [매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질 | 95kcal |
| 삶은 달걀 | 80kcal |
| 아몬드 | 56kcal |
저녁식사 : 299kcal (17.51%)
| 삶은 밤고구마 | 139kcal |
| [아임닭] 프랑크 닭가슴살 소시지 | 90kcal |
| 새송이버섯 | 14kcal |
| 달걀 흰자 | 39kcal |
| [아임닭] 무방부제 칠리페퍼소스 | 17kcal |
운동 : 534kcal
| 루마니안 데드리프트 | 20kcal |
| 시티드로우 머신 | 28kcal |
| 데드&로우 | 12kcal |
| 랫풀다운머신 | 16kcal |
| 이두운동 덤벨컬 | 12kcal |
| 바벨 리버스 리스트 컬 | 5kcal |
| 리버스 바벨 컬 | 2kcal |
| 레그레이즈 | 21kcal |
| 시티드 니업 | 6kcal |
| 바이시클 크런치 | 12kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 275kcal |
| 산책 걷기 | 125kcal |
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