다이어트 일기
03월 22일 (음식 1235kcal, 운동 415kcal)
니나니노
- 2019.03.22 21:33
- 31
- 0
- 음식
- 운동
1235/ 1551
415/ 258
성공
(473)
아침식사 : 242kcal (19.60%)
| [Naturade] TotalSoy Choco | 130kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| 사과 | 13kcal |
| 딸기 | 6kcal |
점심식사 : 754kcal (61.05%)
| 깍두기 | 14kcal |
| 잡곡밥 | 270kcal |
| [하림] 삼계탕반마리 | 204kcal |
| 부추무침 | 55kcal |
| 방풍나물 | 48kcal |
| 풋고추멸치볶음 | 43kcal |
| [백설] 야채해물완자 | 120kcal |
저녁식사 : 239kcal (19.35%)
| [맛있닭] 닭가슴살스테이크 오리지널 | 142kcal |
| 삶은 밤고구마 | 64kcal |
| 딸기 | 21kcal |
| 방울토마토 | 12kcal |
운동 : 415kcal
| 덤벨 해머 컬 | 45kcal |
| 이두운동 덤벨컬 | 12kcal |
| 오버헤드 덤벨 익스텐션 | 10kcal |
| 라잉 트라이셉스 익스텐션 | 77kcal |
| 덤벨 플라이 | 24kcal |
| 덤벨프레스 | 18kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 9kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 150kcal |
| 크런치 | 12kcal |
| 플랭크 | 18kcal |
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