다이어트 일기
03월 22일 (음식 1468kcal, 운동 221kcal)
떡볶이체고
- 2019.03.22 22:32
- 144
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- 음식
- 운동
1468/ 1435
221/ 239
실패
(51)
점심식사 : 265kcal (18.05%)
| [커클랜드] 그릭 요거트 | 59kcal |
| 라즈베리 | 17kcal |
| [커클랜드] 냉동 블루베리 | 12kcal |
| 블랙베리 | 8kcal |
| 콩가루 볶은것 | 43kcal |
| 치아씨드 | 9kcal |
| 통째로 착즙한 루비 석류즙 | 64kcal |
| 대추방울토마토 | 53kcal |
오후 간식 : 423kcal (28.81%)
| [해태] 사브레 | 136kcal |
| [총각네] 무가당 두유 | 85kcal |
| [맥도날드] 후렌치 후라이 Small | 32kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
| [네이처밸리] 프로틴바 피넛버터 | 166kcal |
저녁식사 : 780kcal (53.13%)
| 꽁치김치찌개 | 250kcal |
| 쌀밥 | 295kcal |
| 어묵볶음 | 62kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 | 12kcal |
| 해바라기씨 볶은것 | 79kcal |
| 파김치 | 18kcal |
| 순두부찌개 | 64kcal |
운동 : 221kcal
| 크런치 | 6kcal |
| 스쿼트 | 19kcal |
| 플랭크 | 8kcal |
| 버핏테스트 | 50kcal |
| 런지 | 11kcal |
| 점핑잭 | 7kcal |
| 빠르게걷기 | 120kcal |
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