운동 끝나고 섭취
die어터!
피티 웨이트 끝나고 집가면 10시..보통 바로 씻고 11시30분쯤 잠드는데피티끝나고 늦은시간일지라도 단백질섭취를 해주는게 좋을지아니면 금방 잘꺼니까 참고 자는게 좋을지..먹는다면 계란 한두개나 닭가슴살 한팩정도..?목표는 근육량 유지하며 체지방줄이기!ㅎㅎ
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