323์ผ์>324๊ณต์ฒด>์์นจ
์ผ์ ์ ๋จน์๋ผ ์บค๋๋ฐ!
์ ๋
๋ ๊ทธ๋ฅ ๋ญ๊ฐ์ด์ด ์คํ
์ดํฌ ํ๋ ๋ ์ถ๊ฐํด ๋จน์ ๊ป.
1์ฒ kcal๋ง ๋จน์๋๋ ๋ฐฐ๊ณ ํ์ ์๋ค ๊นผ์ด์.
์ฒจ์ ์์์ ๋ก ๋ฐฐ๋ถ๋ฆฌ๋ ค๋ค๊ฐ, ๊ทธ ๋ค์์๋ ๋ฏธ์ญ ๋ฌผ์ ๋ถ๋ ค ๋จน๊ณ , ๊ฒฐ๊ตญ์ ์ ๊ฑฐ ๋จน๊ณ ์ค์ด์. ์ฌ๊ณผ/ ์ด์ฝ๋์ถ
๊ทธ๋๋ ์นผ๋ก๋ฆฌ 1300์ ๋๋ก ๋ง๊ฐํด์ ๊ณต์ฒด ๋ด๋ ธ์ด์.
์์นจ: ์ปคํผํ์>๊ณต์ ์ฐ์ฑ
>์ชผ์ฝ๋์ถ 1๊ฐ
์ ๋ ๋งฅ์ฌ ์ค๋ฆฌ์ง๋ ์ด ์นด๋๋ณด๋ค ๋ง์๋ค์.
์นด๋๋ ์์ํด์ ๋ฌ๊ตฌ๋ฆฌ ์์ผ๋ฉด ๋ชป ๋จน๋๋ฐ, ์ ๋ง์ด ๊ณ ์ํด์.
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ญ์ ์ฃผ๋ง์ ๋ค์ด๋ค์ด ๋๋๊ตฐ์~.^^
godani ๋น ์คํ ์ ๋ ์ค๋ฆฌ์ง๋ ์. ์ ๋ ๋ชฐ๋๋๋ฐ, ํธํ ๋ฐฉ์ ๋น์น๋ ๊ฑฐ ๋จน์๋๋ ๋ง์์ด์ ์ฌ๊ฒ ๋์ด์. ์นด๋๋ณด๋ค ์ธ์ฉ.
๋งฅ์ฌ ์ค๋ฆฌ์ง๋ ์ด ๋ง์๊ตฐ์^^์ ๋ ๋ด์ ์ด๊ฑฐ ์ฌ๋ด์ผ๊ฒ ์ด์