체지방률 줄이려면 어떻게해야하나요?
빠팅빠틩
인바디를 쟀는데 체지방률이 27퍼센트더라구요ㅠㅠ 어떻게 하는게 좋을까요
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
소유, 운동없이 8KG 감량! 이 '식단'으로 가능했다?
탄탄한 몸매를 위한 초보 유산소 운동 BEST!
단기간 찐살, 1달만에 4.4kg뺀 자기관리왕! 완벽한 눈바디!
기초대사량+활동 에너지 소모량+운동 에너지 소모량= 칼로리 (보통 기초대사량에서 +400 정도 해주시면 돼요)체지방 감소=유산소 운동(걷기, 뛰기, 줄넘기, 버피테스트 등등)근육량 증가=근력 운동
호리릿 헉 감사해요..!!!
너무 맛있어요~~~ 토마토소스 부어서
다이어트 5일 치팅
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
기초대사량+활동 에너지 소모량+운동 에너지 소모량= 칼로리 (보통 기초대사량에서 +400 정도 해주시면 돼요)
체지방 감소=유산소 운동(걷기, 뛰기, 줄넘기, 버피테스트 등등)
근육량 증가=근력 운동
호리릿 헉 감사해요..!!!