다이어트 일기
간헐적다이어트 시작했어요
whitesnow010
- 2019.03.25 11:09
- 53
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무조건 굶는것보다 좋은 영양 섭취와 나쁜 것은 안먹기로하고 위장관이 쉴수있는시간을 주기로했어요 .
균형있는식사가 가장 좋은거같아요
전 식탐 장난아니고 술 밀가루 군것질 기름진거 배가 부르다. 먹기싫을 때까지 먹는데
애낳고 집에만 있다보니 먹는건 늘고 운동부족에
배가 아픈사람 처럼. 나와서 충격먹고
3일째인데
2키로 빠졌네요
물은 2리터먹고
점심은 달걀 야채 과일 우유등 고단백 저지방으로 먹고
저녁은 일반식 (소식)이 아니면 닭가슴살 야채 먹는 중이예요
근데
내일점심 과 주말 모임은 잘 참을수 있을지 걱정이네요 ㅎ
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