아침 점심 저녁만 드세요. 군것질 피하고.... 학교에서나 집에서 의식적으로 좀 움직이구요. 그것만 해줘도 됩니다.

비밀 댓글 입니다.

빠팅빠틩 세끼 잘 챙겨 드시고 학교에서 공부 열심히 하시고 간식 줄이고.... 일찍 주무세요. 체지방 분해에 가장 효과가 좋은게 성장호르몬 이에요. 그게 왕성한 시간에 깨어 있지 말고 주무세요. 그러면 운동 안해도 체지방 빠져요. 운동해서 이쁜 몸매 만드는건 성장이 다 끝난 23~26세 정도에 하시고...

마시애린 많이 먹은거같기는해요ㅜㅜㅜ 후야 한번 무너지니까 다시 되돌아가기가 힘든것같아요ㅠㅠ

빠팅빠틩 시간보다는..강도를 고려해서 하세요. ^^ 그리고 혹시 본인도 모르게 너무 많이 먹진 않았나..

마시애린 운동을 하나도 안한거는 아닌데 매일 한시간씩하다가 40분씩으로 줄었는데 그조차도 하루이틀씩 빼먹고 그랬어요ㅠㅠ

운동을 해주셔야져..

ssoma 그러면 살을 빼려면 어떻게 하면 될까요..?? 체지방만 많고 근육은 적은편이라 체지방율이 높아서 체지방을 빼고 싶어요..