자유게시판
간헐적단식
다산댁
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- 2019.03.28 00:04
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어제 부터 16:8 간단 시작 했는데
오늘 오전 10시10분에 첫 식사 삶은계란 한개로 시작했어요
그런데 신기하게도 16시간 공복이 그리 힘들지는 않았어요
그동안 여러가지 다이어트로 어지간히 굶는건 이골이 난듯ᆢ
그리고 점심 가볍게 먹고
좌식자전거 한시간 타고
저녁은 6시10분에 마쳤어요
삶은계란 한개,고구마2/1,두부반모,양배추조금,스크램블2개로
그리고 집안일하다가 다시 자전거 한시간ᆢ
그다지 배고프지 않고 견딜만한건 너무 많이 먹어서 그런가요?
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많지 않아요. 게다 탄수화물 섭취도 고구마만.. 더 드셔도 될 듯요. ^^