다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 4일차에 3키로감량
Endgml
- 2016.02.03 21:19
- 114
- 4
다이어트 시작한지 4일째됬는데요
키가 156인데 76.3에서 73.3됬어요 제가 고도비만이라 잘빠지는걸까요?아침은 고구마한개 계란한개 키위반개 방울토마토 다섯개 청포도 여덟개 이정도 먹구요 6시에 고구마 반개 방울토마토 3개나 키위반개 이렇게 먹거든요 그리고 운동은 아침 8시쯤에 나가서 집근처 산책로 빨리걷기 한시간반쯤하고 또 저녁 8시쯤에 산책로 한시간반 빨리걷기해요 하루에 총 3시간정도 걸어요 원래는 달리기 했었는데 평소에 운동을 전혀 안했어서 달리기는 조금만해도 몸살 나더라구요 근력운동도 마찬가지에요 일단 빨리걷기가 익숙해지면 강도를 높일생각이에요 저 잘하고있나요?
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전진맘 감사합니다!
Endgml 첨운동시엔걷기만큼좋은게없죠.어느정도익숙해지거나체력이좋아지면 다른근력운동병행해주심되요
전진맘 그런가요ㅠㅠ그럼 빨리걷기 3시간은 효과가 있는거에요?
두끼먹는건가요?운동은초반이니잘하고계시는건데 너무안드셔서빠지는거에요..전지금지엠하지만 요런건단기로하니까 하는거지만평소에 그렇게드시면위험할듯해요.점심을밥으로드셔보세요. 반공기정도로