다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
인바디결과 충격
당당여사
- 2014.10.22 15:26
- 402
- 6
어제 담당자 부재로 오늘 보건소 다녀왔네요
태어나서 처음으로 하는 인바디
결과는 충격 그 자체 .멘붕왔어요ㅠ
다욧 시작한지 37일째 용기내어 검사했는데
제가 제몸을 너무 등한시 하고 학대하며 살았네요
밤마다 마신 술.야식.잘못 된 생활패턴들이
가져다 준 어쩌면 당연한 결과이겠죠
설명해주시는 분이 너무 건성건성이라
대충듣고 3개월후에 오겠노라 하고 나왔네요
선생님께 0점 시험지를 받은 기분.
정답이라곤 하나도없는오답 투성이
허나 이제 정답으로 채워져 올백시험지 받을그날까지
달리렵니다 .저의 인바디결과에 아낌없는 조언
부탁드려요
든
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시작이 반이예염...
나를 위해 변화가 필요해보이네요
당장 식단조절을 많이 하면 후폭풍이 올수 있으니 술과 야식만 당분간 끊고 운동하셔도 어느정도 감량할수있어요! 그후에 탄수화물 나트륨 조금씩 줄여가면서 운동강도 높이면 될거같습니다^^
제일 포인트 내장지방..엄청 위험하나네요 완전 종합병원 ㅠ
저는 단백질 부족에
하비형이라 상체비만은 생각도 못했는데
배에 체지방이...과도하더군여ㅋㅋ
근육도 미달이고ㅜㅜ엉마진창
가벼운 근력이랑 유산소운동 꾸준히 하시면서 식단관리 하시면 될거같아요 ㅎㅎ 4시간 간격으로 고구마 또는 바나나 또는 사과(아침) 중 하나로 탄수화물 드시고 계란흰자 3~4개(노른자 1개까지만...) 또는 닭가슴살 100그램에 야채샐러드로 단백질 선택해서 식단한번 짜보세요 ㅎㅎ
괜찬아요 저도 그랫어요^^빼면됩니다 ~~ ㅎ