요즘내식단은..
가자52
아침 두부쉐이크(바나나두부저지방우유)점심 양파 양배추 토마토 닭가슴살 넣고볶음(굴소스조금)저녁 단백질쉐이크.사과반쪽이것도지겨우면 또바꿉니다.>탄수화물 호밀빵.바나나.사과.고구마중 택1>단백질 검은콩 두부 가슴살 수육 택1야채~양배추 양상추 푸른쌈채소"^^크게세가지로분류해서 골라먹습니다.도움되셨길"~^^
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돼지 수육입니다^^가끔 아주가끔 살코기부위로수육해서 먹습니다
수육이 꼬꼬 가슴살이였네여 ㅠㅠ식단 아주 깔끔허니 좋네요~~~참고할께요~~
팔뚝살.종아리근육
지금 먹고있는 음식이 맛있는가.. 이제는 자기전에 후회할일 만 남았다
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