다이어트 일기
02월 04일 (음식 1513kcal, 운동 532kcal)
굄이
- 2016.02.04 09:13
- 43
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아침식사 : 520kcal (34.37%)
| [뉴트리] 파이널 단백질 파우더 | 90kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 | 4kcal |
| [코스트코] 무지방 그릭요거트 | 135kcal |
| 블루베리 | 56kcal |
| 양배추 | 31kcal |
| 시금치나물 | 54kcal |
| 오메기떡 | 150kcal |
점심식사 : 377kcal (24.92%)
| [연세우유] 연세무첨가두유 | 75kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| [스완헬스베이커리] 낮은칼로리고구마빵 | 169kcal |
| [스완헬스베이커리] 낮은칼로리단호박빵 | 33kcal |
| 양배추 | 7kcal |
저녁식사 : 471kcal (31.13%)
| 올리브 | 18kcal |
| 양배추 | 31kcal |
| [바디닭]수비드 닭가슴살(허니버터맛) | 122kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 | 4kcal |
| 피칸식빵 | 296kcal |
간식 : 145kcal (9.58%)
| [썬넛트] 하루견과 | 145kcal |
운동 : 532kcal
| 런닝머신 걷기 | 43kcal |
| 런닝머신 걷기 | 16kcal |
| 런닝머신 달리기 | 100kcal |
| 스쿼트(세트) | 66kcal |
| 런지(세트) | 120kcal |
| 레그레이즈 | 40kcal |
| 크런치 | 24kcal |
| 보통 걷기 | 78kcal |
| 버피테스트(세트) | 45kcal |
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