슬림시크릿 다이어트 3일차예요.
내가 이럴줄 이럴줄 알았어요~ ㅠㅠ
주말을 방심했다고!
어떻게 1kg가 훅! 찔 수 있단 말인가요! ㅠㅠ​
늘 느끼는 것이지만, 전 평생 다이어트해야하나봐요.

그래도 이럴 순 없는데!!
혹시나 싶어서 생리 주기표 확인!
지난주 목요일부터 요번주 화요일까지 배란일이네요.
제가 1년동안 다이어트 하며 매일 몸 체크를 하면서 알아낸 건
바로 배란주기와 생리주기 동안은 아무리 운동해도 살이 쉽게 빠지지 않는다는 것!
그리고 생리가 끝나는 그 날부터 살은 무지 잘 빠진다는 것!

음...
그러면 이렇다고 방심할 수 없죠!!!
더 열심히 다이어트에 몰입하는 방법 밖에는...

슬림시크릿 다이어트 3일차 다이어트!

오늘 저녁으로는 디자이너 쿠키! 초코칩 쿠키, 단백질&치아씨앗을 만났어요.
슬림시크릿 덕분에 정말 매일 다이어트가 즐겁네요.

몸이 즐겁고, 입이 즐겁고!


디자이너 쿠키
초코칩 쿠키, 단백질&치아씨앗

122 칼로리
6g 단백질
2.1g 섬유소
치아시드 첨가
으깬 귀리 첨가
인공색소 및 감미료 미첨가

와~! 어떻게 초코칩 쿠키인데 이럴 수가!!!

슬림시크릿 디자이너 쿠키! 초코칩 쿠키라고 해서 일반 초코칩 쿠키를 생각했어요.
그런데 개봉하는 순간!
어머나! 일반 쿠키와 다르네요.

슬림시크릿 디자이너 쿠키! 초코칩 쿠키!
보기만 해도 든든해지는 느낌!

슬림시크릿 디자이너 쿠키! 
대체 이 속에 뭘 넣은 거니? 
한입 베어 무는 순간! 감탄이 절로!!!
초코 맛이 가득한데, 달지는 않고 무언가 입에서 많이 씹혀요.

와우!!!
정말 초코칩 쿠키의 신세계를 보는 듯한 이 느낌!
직접 먹어봐야 할것 같아요.
왜 호주 유명 휘트니스의 슬림시크릿 비법인지 알것 같은 느낌!

정말 이렇게 맛있게 입이 즐겁고, 눈이 즐겁게 다이어트를 한다면
평생 다이어트해도 즐거울 것 같다는 생각이 들더라고요.

그럼 디자이너 쿠키! 초코칩 쿠키, 단백질&치아씨앗의 비밀 원료는?

바로, 통밀가루, 다크초콜릿, 귀리, 치아씨예요.

통밀은 식이섬유소가 풍부하고,  입안에서 까칠까칠한 식감을 제공하여 저작작용을 증가시키며 배변을 돕는다고 해요. 

그래서 다이어트 중에 일반 밀가루 빵대신, 통밀빵을 선택하는 이유도 그 때문이라고 하네요.

다크초콜릿은 어떨까요?
대부분 초콜릿은 다이어트의 적이라고 하는데요.
오히려 식사 전에 한조각 먹으면 포만감을 주어 식사의 양을 줄일수 있다고 하네요.
그리고 폴리페놀이라는 성분이 많이 들어 있어
두뇌활동이 활발하게 이루어질 수 있도록 도와주고,
몸 속 산화질소량을 증가시켜주면서 혈관을 깨끗하게 해준다고 하네요.
그렇기 때문에 다크초콜은 적당량 섭취시 뇌졸증이나 심장마비 예방도 된다고 해요.

귀리는 슈퍼 푸드로 다이어트식품중에 알려진 곡물이예요.
다른 곡물에 비해 열량이 높지 않으면서 섬유질도 풍부하여 포만감이 크고 배변활동에도 도움을 준다고 해요.
그렇기 때문에 다이어트 식품으로 받고 있어요.
해외에서는 오트라고 불리고, 빠른 조리시간과 소화를 돕기 위해 다양한 가공을 거친 오트밀을 많이 섭취한다고 하네요.

치아시드는 남미에 서생 하는 치아의 씨앗으로 산화방지성분과 단백질, 칼슘 그리고 34%에 이르는 순수 Omega3가 들어 있는 영양가 높은 식품이예요.
그외에도 식이섬유, 칼슘 및 양질의 단백질을 함유하고 비타민과 미네랄 등을 제공하는 수퍼푸드로, 적은양으로도 포만감을 느끼고
탄수화물이 천천히 소화되게 도와줌으로써 식이조절에 꼭 필요한 식품이라고 하네요.

정말 슬림시크릿의 비밀 원료를 알면 알수록!
다이어트 식이조절 식품으로 참 잘 만들었다는 생각이 계속 들어요.
요번 체험이 끝나고도 왠지 계속 찾을 것 같다는 생각이 드네요.

슬림시크릿 식품들은 든든한 식사대용으로 다이어트를 아주 즐겁게!
든든한 간식대용으로 몸을 건강하게 만드는 것 같아 너무너무 찾게 될것 같네요.

슬림시크릿 다이어트 3일차! 식단 공개해요.


아침 식사전 엘포비플로라 유산균 섭취! 

아침식사로는 작은 아이가 아파서 이것 저것 하다보니
끼니를 놓칠수도 있겠다 싶어서 계란흰자 2개를 먹었네요.

그리고 점심 식사는 든든히!
흰밥 2분의1, 데친콩나물 밥 2배, 쭈꾸미볶음을 넣어
쓱쓱 싹싹 비벼서 아주 든든한 점심 식사를 했네요.
쭈꾸미 볶음을 먹을때는 되도록 양념은 적게
쭈꾸미만 골라서 비벼먹기!
양념에도 칼로리가 어마어마 하다고 해서요.

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그리고 저녁은 아주 가볍게!
디자이너 쿠키! 초코칩 쿠키, 단백질&치아씨앗과 함께!

정말 먹으면서 삼시세끼 다 슬림시크릿과 함께 하고 싶다는 생각이 아주 많이 들었어요.
맛과 식감 그리고 포만감이 제게 딱! 맞는 식이조절 식품이거든요.

식사 중간에는 계란흰자, 단백질쉐이크, 호떡, 통밀과자를 챙겨 먹었고요.
되도록 가볍게 식사를 해서 배는 부르지 않게 속은 든든하게 하는 것이 살이 덜 찌는 방버인것 같아요.
배가 부르다는 것과 속이 든든하다는 것은 정말 차이가 많더라고요.


바로 아래 사진이 2016년 2월 1일 슬림시크릿 다이어트 3일차!
저의 식단과 운동 기록이예요.

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물 섭취는 하루에 2리터!
운동은 커브스 순환운동 45분으로 585kcal 소모!
잠들기 전에 마일리 사이러스 하체운동과 복부운동 1세트!


정말 슬림시크릿 다이어트 식이조절 식품과 함께 하니,
하루하루 다이어트 힘들지 모르겠네요.
낼은 또 어떤 슬림시크릿 제품을 먹어볼까?
슬림시크릿 체험이 끝나는 날까지 화이팅!!!





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