다이어트 일기
02월 04일 (음식 1548kcal, 운동 110kcal)
구공탄01
- 2016.02.04 09:53
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아침식사 : 421kcal (27.20%)
| 현미밥 | 260kcal |
| 멸치 자건품중 | 23kcal |
| 초고추장 | 46kcal |
| 연근조림 | 28kcal |
| 배추된장국 | 64kcal |
점심식사 : 427kcal (27.58%)
| 현미밥 | 305kcal |
| 연근조림 | 52kcal |
| 콩나물국 | 40kcal |
| 총각김치 | 30kcal |
저녁식사 : 414kcal (26.74%)
| 총각김치 | 30kcal |
| 콩나물국 | 18kcal |
| 현미밥 | 275kcal |
| 초고추장 | 46kcal |
| 멸치 자건품중 | 23kcal |
| 마늘 | 12kcal |
| 양파 | 10kcal |
간식 : 286kcal (18.48%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 55kcal |
| [샤니] 맘모스빵 | 91kcal |
| [매일] 매일좋은저지방우유 | 63kcal |
| [서울우유] 고단백 저지방 우유 | 77kcal |
운동 : 110kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) | 70kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
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