다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
종아리 알때문에 고민이에요ㅜㅜ
룜이
- 2016.02.05 00:29
- 292
- 2
운동한지 1년다되가는데요~ 중간에 정체기도 물론 많았지만 줄넘기도많이하고 런닝머신도뛰고 유산소운동을 하면서부터 알이 서기 시작하더군요ㅜㅜ 자기전에 알을 주무르고 자긴하는데 뭔가 더 탱탱붓는느낌도들고... 인터넷에는 스트레칭이나 마사지 또는 하늘자전거 이런게 도움된다고하는데요~ 얼만큼 해야할지두 모르겠고 또 혹시 효과보신분들이나 더 좋은 다른방법아시는분없으신가요ㅜㅜ
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저는 집에서 강하나 하체스트레칭 하고 엘자다리 20분 하고자는데 종아리가 말랑말랑해지고 도움이많이 되는것같아요!
헬스장에 가면 털털이말구 도르래같은? 기계이름을모르겟어요 그게 제일좋은데. . 앉아있으면 알이 돌아가면서 종아리알통다 풀어주는데 ~ 제말 이해하시는지? ㅜㅜ
그거업으면 맥주병으로 종아리에 깔고 굴려주세요 첨엔 엄청아픈데 하다보면 시원하구 얇아지는느낌이에요