밸리예요. 반가와요. 내가 생각하기에 가장 중요한 것은 저녘 잠들기 5시간 전 이후에는 아무것도 먹지 않는 거예요. 주로 체중을 아침에 화장실 갔다와서 재는데 그전에 충분히 배를 비우는 게 더 효과적이더라구요. 이제 4.5kg을 더 빼면 목표 감량인 15kg에 6개월만에 도달합니다. 휴~ 역시 먹은 것보다 더 움직이거나 욺직이기 싫은 날에는 덜 먹어서 그 날의 캘로리를 넘지않도록 하는게 진리예요. 저는 1200 kcal는 커녕 하루에 700도 안 먹는 날이 많답니다. 주로 바쁘게 돌아다니는 날 덜 먹게돼요. 배고픈 걸 잊는거죠. 근데 하루종일 집에서 빈둥빈둥하면 계속 먹을 것만 땡기고 괜히 속이 허전해서 더 배고픔을 견디기가 힘들더라구요.

Ppongsi mom 방가워욤~~~어느동네 사세욤!
전 토렌스 살아욤!! ^^
어떡게 운동하시고 식이요법 공유해욤!! 댓글 남기고가셔서 감사햇어욤~~~~