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다이어트 일기

02월 05일 (음식 1212kcal, 운동 365kcal)

다신등급

오리날자
  • 2016.02.05 10:20
  • 57
  • 0
아침식사 : 278kcal (22.94%)
두부 바나나 쉐이크 221kcal
사과 57kcal
점심식사 : 210kcal (17.33%)
수제 플레인 요거트 75kcal
삶은 계란 79kcal
아몬드 56kcal
저녁식사 : 623kcal (51.40%)
[이롬] 황성주생식 150kcal
[롯데] PrimeL프라임엘저지방우유 75kcal
카스라이트맥주 139kcal
두부 118kcal
배추김치 10kcal
[프링글스] 오리지날 큰것 131kcal
간식 : 101kcal (8.33%)
삶은 계란 79kcal
딸기 1kcal
블루베리 5kcal
방울토마토 1개 12kcal
파인애플 4kcal
운동 : 365kcal
스트레칭 20kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) 10kcal
런지(세트) 80kcal
와이드 스쿼트 60kcal
크런치 8kcal
버피테스트(세트) 60kcal
레그레이즈 8kcal
파이어하이드란트 30kcal
니깅레그리프트 50kcal
니깅힐프레스 30kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) 9kcal
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