다이어트 고민&질문
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운동시 저혈당 막는법좀여
밤안개
- 2016.02.05 15:14
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아침에 고구마한개, 계란한개, 우유먹고 운동하거든요 , 에어로빅 등 유산소 두시간, 근력 등 총 세시간은 해야할 상황인데 두어시간 째 저혈당증상 덜덜 떨리고 식은땀 어지러움이 와요,
운동을 해야하는데 아침에 간단하면서 살안찌는 식단과 운동도중 에너지내는 식품, 끝나고 과식 안할수있게 헬스장에서 먹을수있는거 좀 알려주세요~~
끝나고 집에오면 당이 떨어지는지 꼭 탄수화물을 많이 폭식하게되거든요 간단히 뭐 먹고오면 덜할듯한데 뭐가 좋을까요
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