근력운동만 하면 안좋나요?
여리여리:D
식단조절하면서 하루 운동을 유산소없이 근력운동만 3~40분만하면 살이 안빠질까요??플랭키나 책벅지, 스쿼트, 푸쉬업같은거요
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
당신의 변비를 악화시키는 음식은?
장영란, 10일 만에 4kg 감량한 급찐급빠 식단 대공개!
탄탄한 몸매를 위한 초보 유산소 운동 BEST!
30일만에 5.1kg 감량 성공팁! 눈바디 대신 0바디로!
다신꼭성공! 감사합니다:D 다신 홈트레이닝 비디오에 유산소근력 합쳐논거 있던데 그거 보고 매일해야겠어요!
여리여리:D전원래운동을햇다가관둬서 살이찐케이스라 전 유산소 처음에10분햇습니다 적응되면1분씩업시켯구요ㅎ근력은 한시간햇습니다
다신꼭성공! 넵! 아 혹시 유산소 몇분 근력 몇분 하셨나요??
저같은경우도3주째되는날11키로감량한이유는 유산소로땀흘리고근력운동을 햇답니다ㅎ 참고하세요!!
다신꼭성공! 네! 감사해요ㅠ
유산소를 병행해줘야 노폐물도빠지고 체지방이 분해되면서 살이빠집니다 허나 근력운동만하시면 체중은 미세하게 줄긴합니다 유산소 근력운동은 꼭해주셔야해요 유산소만한다해서 살이빠지긴하나 근력운동이 없으면 살이쳐지고 늘어집니다ㅎ
윤현서 감사합니다 ㅠ
살이 아예안빠지지는 않지만 미미할겁니다. 그러니 유산소운동을 꼭 병행해주셔야합니다.
02월 05일 (음식 2000kcal, 운동 1095kcal)
도전1일차2.4일♥
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
다신꼭성공! 감사합니다:D 다신 홈트레이닝 비디오에 유산소근력 합쳐논거 있던데 그거 보고 매일해야겠어요!
여리여리:D전원래운동을햇다가관둬서 살이찐케이스라 전 유산소 처음에10분햇습니다 적응되면1분씩업시켯구요ㅎ근력은 한시간햇습니다
다신꼭성공! 넵! 아 혹시 유산소 몇분 근력 몇분 하셨나요??
저같은경우도3주째되는날11키로감량한이유는 유산소로땀흘리고근력운동을 햇답니다ㅎ 참고하세요!!
다신꼭성공! 네! 감사해요ㅠ
유산소를 병행해줘야 노폐물도빠지고 체지방이 분해되면서 살이빠집니다 허나 근력운동만하시면 체중은 미세하게 줄긴합니다 유산소 근력운동은 꼭해주셔야해요 유산소만한다해서 살이빠지긴하나 근력운동이 없으면 살이쳐지고 늘어집니다ㅎ
윤현서 감사합니다 ㅠ
살이 아예안빠지지는 않지만 미미할겁니다. 그러니 유산소운동을 꼭 병행해주셔야합니다.