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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

근력운동만 하면 안좋나요?

다신등급

여리여리:D
  • 2016.02.05 17:20
  • 237
  • 8

식단조절하면서 하루 운동을 유산소없이 근력운동만 3~40분만하면 살이 안빠질까요??
플랭키나 책벅지, 스쿼트, 푸쉬업같은거요

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  • 정석
    여리여리:D 2016.02.05 17:49

    다신꼭성공! 감사합니다:D 다신 홈트레이닝 비디오에 유산소근력 합쳐논거 있던데 그거 보고 매일해야겠어요!

    답글
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  • 정석
    184cm모델이되자 2016.02.05 17:49

    여리여리:D전원래운동을햇다가관둬서 살이찐케이스라 전 유산소 처음에10분햇습니다 적응되면1분씩업시켯구요ㅎ근력은 한시간햇습니다

    답글
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  • 정석
    여리여리:D 2016.02.05 17:47

    다신꼭성공! 넵! 아 혹시 유산소 몇분 근력 몇분 하셨나요??

    답글
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  • 정석
    184cm모델이되자 2016.02.05 17:46

    저같은경우도3주째되는날11키로감량한이유는 유산소로땀흘리고근력운동을 햇답니다ㅎ 참고하세요!!

    답글
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  • 정석
    여리여리:D 2016.02.05 17:44

    다신꼭성공! 네! 감사해요ㅠ

    답글
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  • 정석
    184cm모델이되자 2016.02.05 17:43

    유산소를 병행해줘야 노폐물도빠지고 체지방이 분해되면서 살이빠집니다 허나 근력운동만하시면 체중은 미세하게 줄긴합니다 유산소 근력운동은 꼭해주셔야해요 유산소만한다해서 살이빠지긴하나 근력운동이 없으면 살이쳐지고 늘어집니다ㅎ

    답글
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  • 정석
    여리여리:D 2016.02.05 17:34

    윤현서 감사합니다 ㅠ

    답글
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  • 입문
    해피나루 2016.02.05 17:32

    살이 아예안빠지지는 않지만 미미할겁니다. 그러니 유산소운동을 꼭 병행해주셔야합니다.

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