다이어트 일기
02월 05일 (음식 1692kcal, 운동 498kcal)
꿈의65
- 2016.02.05 23:29
- 21
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아침식사 : 494kcal (29.20%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 25g) | 90kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 330ml) | 132kcal |
| 사과 (1회분, 200g) | 114kcal |
점심식사 : 578kcal (34.16%)
| 햄 (1회분, 200g) | 408kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 25g) | 90kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
저녁식사 : 374kcal (22.10%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 300ml) | 120kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 35g) | 126kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 246kcal (14.54%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 300ml) | 120kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 35g) | 126kcal |
운동 : 498kcal
| 런닝머신 달리기 (20분) | 281kcal |
| 스쿼트(세트) (210회) | 92kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (50회) | 100kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
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