다이어트 일기
02월 06일 (음식 1395kcal, 운동 339kcal)
아침햇밤
- 2016.02.06 06:30
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아침식사 : 224kcal (16.06%)
| 사과 | 159kcal |
| 요구르트 | 65kcal |
점심식사 : 459kcal (32.90%)
| 양배추찜 | 47kcal |
| 애호박 | 19kcal |
| 느타리버섯 | 6kcal |
| 참치캔 | 150kcal |
| 김 마른김 | 10kcal |
| 잡곡밥 | 148kcal |
| 마요네즈 | 63kcal |
| 고추장 | 16kcal |
저녁식사 : 611kcal (43.80%)
| 리코타치즈 지방13% (1조각, 100g) | 174kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 153g) | 153kcal |
| 청포도 (1회분, 100g) | 47kcal |
| 생맥주 (1잔, 200ml) | 76kcal |
| 연어샐러드 (1/2인분, 115g) | 161kcal |
간식 : 101kcal (7.24%)
| 브로콜리수프 (1인분) | 101kcal |
운동 : 339kcal
| 윗몸일으키기(시간) (30분) | 240kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 서있기 (5분) | 7kcal |
| 산책 걷기 (20분) | 40kcal |
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