다이어트 일기
02월 06일 (음식 1073kcal, 운동 350kcal)
수앤맘
- 2016.02.06 07:56
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아침식사 : 197kcal (18.36%)
| 현미콩밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 대천돌김 (1장, 5g) | 24kcal |
| 진미 오징어채(일미무침) (1/4소접시, 4g) | 13kcal |
점심식사 : 230kcal (21.44%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
저녁식사 : 512kcal (47.72%)
| [페리카나] 양념치킨 (1/4마리, 149g) | 410kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
간식 : 134kcal (12.49%)
| 양배추샐러드 (1인분, 50g) | 70kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
운동 : 350kcal
| 30분 근력 유산소운동 (30분) | 300kcal |
| 4분운동12시간효과 (4분) | 50kcal |
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