다이어트 일기
02월 06일 (음식 1143kcal, 운동 630kcal)
시유나
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- 2016.02.06 08:34
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아침식사 : 333kcal (29.13%)
| 삶은 계란 | 79kcal |
| 양배추 | 15kcal |
| 키위 | 12kcal |
| 닭가슴살 | 109kcal |
| 고구마 생것 | 100kcal |
| 새싹 | 18kcal |
점심식사 : 440kcal (38.50%)
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 단호박샐러드 (1/4인분) | 91kcal |
| 콩 (1회분, 30g) | 97kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
| 무초절이 (1소접시, 50g) | 13kcal |
저녁식사 : 208kcal (18.20%)
| 닭가슴살 (1인분, 90g) | 98kcal |
| 키위 (1개, 30g) | 12kcal |
| 양배추 (1접시, 60g) | 18kcal |
| 방울토마토 1개 (5개, 50g) | 15kcal |
| 바나나 (1개, 70g) | 65kcal |
간식 : 162kcal (14.17%)
| [매일] 매일우유 (1회분, 100ml) | 60kcal |
| 찐고구마 (1개, 80g) | 102kcal |
운동 : 630kcal
| 승마 | 390kcal |
| 스트레칭 | 240kcal |
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