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다이어트 일기

02월 06일 (음식 1143kcal, 운동 630kcal)

다신등급

시유나

1 1 1 1 1 1 1 1
  • 2016.02.06 08:34
  • 92
  • 0
아침식사 : 333kcal (29.13%)

삶은 계란 79kcal
양배추 15kcal
키위 12kcal
닭가슴살 109kcal
고구마 생것 100kcal
새싹 18kcal
점심식사 : 440kcal (38.50%)

현미밥 (1공기, 100g) 152kcal
단호박샐러드 (1/4인분) 91kcal
콩 (1회분, 30g) 97kcal
닭가슴살 (1인분, 80g) 87kcal
무초절이 (1소접시, 50g) 13kcal
저녁식사 : 208kcal (18.20%)

닭가슴살 (1인분, 90g) 98kcal
키위 (1개, 30g) 12kcal
양배추 (1접시, 60g) 18kcal
방울토마토 1개 (5개, 50g) 15kcal
바나나 (1개, 70g) 65kcal
간식 : 162kcal (14.17%)
[매일] 매일우유 (1회분, 100ml) 60kcal
찐고구마 (1개, 80g) 102kcal
운동 : 630kcal
승마 390kcal
스트레칭 240kcal
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