다이어트 일기
02월 06일 (음식 696kcal, 운동 1560kcal)
쥬쥬레인져
- 2016.02.06 09:15
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아침식사 : 114kcal (16.38%)
평소에 하루에 한끼는 꼭 배달음식을 시켜먹는 제게는 큰변화를 얻기엔 식습관부터 고쳐야겠더라구요 첫날은 상큼하게시작해요..ㅋㅋ 실은 오늘 샐러드도 너무 많다..더줄여야되느뉘ㅣ...ㅠㅠ
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 머스타드소스 (1작은술, 15g) | 9kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 귤 (1개, 50g) | 19kcal |
점심식사 : 283kcal (40.66%)
| 바나나 (1개, 150g) | 139kcal |
| 건국우유 흰우유 (1회분, 200ml) | 144kcal |
저녁식사 : 121kcal (17.39%)
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 머스타드소스 (1작은술, 10g) | 6kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 30kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
간식 : 178kcal (25.57%)
코코팜
| [해태음료] 코코팜피치핑크복숭아 (1회분, 100ml) | 49kcal |
| 쌀밥 (1인분, 10g) | 14kcal |
| 엽기떡볶이 (1회분, 18g) | 37kcal |
| 꽈배기도너츠 (1개, 20g) | 78kcal |
운동 : 1,560kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (120분) | 1,560kcal |
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