다이어트 일기
02월 06일 (음식 1253kcal, 운동 480kcal)
에바미카
- 2016.02.06 09:44
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아침식사 : 299kcal (23.86%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 참치김치찌개 (1인분, 200g) | 71kcal |
| 연세닥터톡스해독쥬스 (1회분, 80g) | 40kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 30g) | 32kcal |
점심식사 : 394kcal (31.44%)
| 쫄면 (1/4큰대접, 64g) | 114kcal |
| 참치김밥 (1/2인분, 581g) | 280kcal |
저녁식사 : 395kcal (31.52%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| [풀무원] 국산콩 생나또 (3/4팩, 74g) | 90kcal |
| [한국야쿠르트] 하루야채 퍼플 (1회분, 145ml) | 90kcal |
| [CJ] 비비고 왕만두 (1회, 30g) | 54kcal |
| 표고전 (2개, 32g) | 52kcal |
간식 : 165kcal (13.17%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (3포, 36g) | 165kcal |
운동 : 480kcal
| 조깅 달리기 (20분) | 140kcal |
| 축구 (20분) | 180kcal |
| 레그레이즈 (20분) | 160kcal |
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