다이어트 일기
02월 06일 (음식 1387kcal, 운동 302kcal)
개미허리될꼬양
- 2016.02.06 11:44
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아침식사 : 1,111kcal (80.10%)
11시15분
| 비빔밥 | 600kcal |
| 뚝배기계란찜 | 113kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 180g) | 106kcal |
| 미역줄기볶음 | 82kcal |
| [커피빈] 카페 라떼 | 210kcal |
간식 : 276kcal (19.90%)
운동후
| 달걀 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 효모당 (1회분) | 20kcal |
| 방울토마토 (16개, 320g) | 96kcal |
| 피문어 (1회분, 130g) | 92kcal |
| 마른김 (5장, 7g) | 17kcal |
운동 : 302kcal
3시~ 웨이트1시간 걷기20분.20분
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| 크런치 (1분) | 8kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 런지(세트) (60회) | 96kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 러닝머신 걷기 (35분) | 151kcal |
| 랫풀다운머신 (1분) | 7kcal |
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