다이어트 일기
02월 06일 (음식 1286kcal, 운동 417kcal)
가는발목아래운동화
- 2016.02.06 12:57
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아침식사 : 170kcal (13.22%)
| [켈로그] 리얼 그래놀라 (1회, 40g) | 170kcal |
점심식사 : 180kcal (14.00%)
| [세븐일레븐] 호두멸치 삼각김밥 (1개, 103g) | 180kcal |
저녁식사 : 433kcal (33.67%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 햄김치찌개 (1인분) | 144kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (6장) | 18kcal |
간식 : 503kcal (39.11%)
| 가야토마토농장 (1회분, 80ml) | 36kcal |
| [롯데제과] 빠다코코낫PB (1봉지, 50g) | 250kcal |
| [롯데] 엄마손파이 (2봉지, 25g) | 130kcal |
| [롯데제과] 몽쉘카카오케이크 (1/2회분, 16g) | 87kcal |
운동 : 417kcal
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 하늘자전거 (8분) | 48kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 러시안 트위스트 (2분) | 12kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (150회) | 37kcal |
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