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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

팔굽혀펴기..ㅠ

다신등급

manito
  • 2014.07.08 20:23
  • 211
  • 2

푸쉬업 할때 자꾸 승모근쪽이 뭉치는거 같아요..ㅠ 푸쉬업을 옳게 하는거 같지가 않아서 그러는데요..어떻게 해야 옳게 하는건지 알려주세요ㅠ

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  • 다신
    미친개 2014.07.08 23:41

    여성이신가요? 남자는 팁게 방법있으니 자자.. 긴장푸시고 스트레칭을 합니다 푸쉬업 초반 자세에서
    발o__/––\☺ ←머리 고양이자세^^; 팔.허벅지 저런각도로 하셔야해요 무릎과 무릎사이 안붙이셔도 괜찮아요 편하게 왼쪽다리를 오른쪽 발목위로 엑스자로 만들고 양팔은 어깨보다 약간 넓게 내려갈때 마시고 가슴을 집중하면서 자극위주로 올라갈때 후~ 가슴이 바닥에 일직선으로 닿는다?보다는 약간 앞으로 밀면서 내려가는 느낌 남자면 댓글 주세요 ㅎ

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  • 정석
    ㅡㅜㅠㅍㅊ 2014.07.08 22:28

    승모군이 뭔가요..?

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