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다이어트 일기

사진은없지만 오늘전체식단!

다신등급

쭈루미

 1
  • 2016.02.06 20:12
  • 89
  • 0

아 다썼는데 어플오류로 지워졌네요 ㅠㅠ다시

아침:현미밥 조금+작은참치캔 반틈+김

운동후 늦은점심:고구마1개+연어캔 반틈

두부(50칼로리만큼) 바나나1개 저지방우유 250ml 쉐이크는 운동전.후.저녁 세번나눠서 마심

저녁:아메리카노 아이스
지금 닭가슴살 사논게없어서 최대한 단백질 보충하려고 참치랑 연어 먹고있어요 ㅠㅠ

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