굶고 빼면 나중에 요요와서 안돼요 저도 헬스하려다가 홈트 하면서 퇴근길에 집에 걸어옵니다 걸으면 한시간 십분 정도 돼요 충분히 운동돼는
거리예요 엘레베이터 탈것도 계단을 이용합니다

달순 감사합니다ㅜ 연예인들보면 무조건 안먹으면 빠지길래ㅠ 먹어야 빠진다는걸 알았네요 감사합니당

워너비가시버시 식단은 어떻게하셨나요? 일반식말구 1200칼로리로드실때!!

전 파워워킹 했을 때 군살 젤 많이 빠졌어요. 일반식은 일주일에 하루 한끼에서 두끼. 이땐 칼로리 생각않고 양만 좀 줄일 뿐 종류는 가리지 않고 먹었고요. 나머지 6일은 하루 1200 칼로리 정도로 삼시세끼에 간식까지 총 5끼,6끼 정도 먹었어요. 운동은 6일 아침 30-1시간 파워워킹, 저녁 15-30분 스트레칭.

저는 몸무게는 신경 안쓰고 군살 빠지고 관절에 무리 없이 운동 하는게 목적이라 저렇게 했을 때 효과,많이 봤었답니다. 배고픔 딱히 없고 스트레스 크게,없이 첫달 3킬로 정도 빠졌던 거 같아요. 근데 굶어서 7,8킬로 뺐을 때보다 겉보기는 더 날씬했었고 다들 피부 관리 받냐 물을 정도로 피부색, 윤기 좋아졌댔어요.

20키로빼고싶어요 적당히 빠른걸음이면 되요. 6~8 까지 추천해드리고 싶네요! Vㅔ리 화이팅입니다~

Vㅔ리 ㅜㅜ감사해요ㅜ 속도는 상관없죠?!?!

Dieting Jane 저기요 글쓸때.정말 고민되서 올린건데 남의 게시글에 이렇게 장난식으로 댓글쓰시면 신고합니다...

20키로빼고싶어요 스피닝은 굳이 잡자면 허벅지일려나요... 그냥 전신 유산소운동이라 생각하시면 되구요. 기구 사용하시는거 계속 하시고 런닝타는 시간만 40분이상으로 늘려보세요..

Vㅔ리 런닝머신만해도 살이빠질까요...? 스피닝은 유산소운동이라 해도 근육안잡히겠죠.!

케케케ㅔ켘케케