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다이어트 식단

열무비빔밥

다신등급

이상한아저씨

  • 2019.03.29 10:05
  • 213
  • 1

열무비빔밥

야채 100g
열무김치 50g
밥70g

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  • 다신
    기본상실유지어터 2019.03.29 14:28

    밥량을 늘리셔도 괜찮아요
    밥무게100g해야 탄수당질 30g
    뿐이 안되요
    밥무게로 한끼당 200정도 드셔도
    탄수당질무게 60뿐 안되요
    그정도는 드셔주셔도
    살빼는도 무리없고 도움되요
    탄수 너무 줄이면 나중에 무리오고
    일반식 돌아가면
    본인도 요요올까봐 못먹게
    된다는....
    평생 식단 할수 없는거라면
    밥량 늘려 몸무게 잠시 출렁여도
    몸이 적응대면 다시빠지기 시작하고 평생 먹고픈거 먹어가며
    다욧 하실수 있어요
    건강한 다욧 하시기 바래요~♡

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