다이어트 일기
02월 07일 (음식 1154kcal, 운동 330kcal)
근일이
- 2016.02.07 08:12
- 45
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아침식사 : 497kcal (43.07%)
| [풀무원] 국산콩 생나또 (1/2팩, 49g) | 60kcal |
| 공기밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| [골든밀]두부완자&곤드레 나물밥 (1팩, 220g) | 360kcal |
점심식사 : 115kcal (9.97%)
| [풀무원] 뮤즐리 키즈 코코아 (1회, 30g) | 115kcal |
간식 : 542kcal (46.97%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 메타프로웨이WPC (1회분, 60g) | 218kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 250ml) | 100kcal |
| 계란 난백 삶은것 (1인분) | 12kcal |
| 계란 난백 삶은것 (7인분) | 84kcal |
운동 : 330kcal
| PT체조 (3분) | 22kcal |
| 라잉 트라이셉스 익스텐션 (5분) | 35kcal |
| 슈퍼맨 (2분) | 12kcal |
| 니 푸쉬업 (2분) | 18kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (30회) | 7kcal |
| 암워킹 (횟수) (20회) | 200kcal |
| 싸이클 실내자전거 (6분) | 30kcal |
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