다이어트 고민&질문
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10키로 요요가 왔는데요...조깅이요
君に届け
- 2019.03.30 12:58
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요요로 자존감이 떨어졌어요ㅜㅜ 요요로 찐 살을 3개월 목표로 빼려고 해요 식단말고 운동이 궁금해서요 근력은 해주고 있는데 유산소가 부족한 느낌이라 집근처 한강 공원을 걷지않고 뛰려고 해요 헬쓰장 런닝머신은 너무 지루한데 바람도 쐬고 경치구경할 수 있어 야외에서 하는게 덜 지루하더라구요 혹시 조깅으로 다이어트 효과 보신 분 계신가요? 감량기에 어떻게 하셨는지 뛰는강도라던가 운동시간 등 팁좀 알려주세요
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빠르게 걷는게 달리기보다 칼로리 소모에 좋다는 소리를 들었어요♥ 또 언덕 올라가기, 계단올라거기도 생활속에서 하기 쉽고 효과적인 운동이니 참고하세용