다이어트 일기
04월 01일 (음식 639kcal, 운동 66kcal)
3콩맘
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- 2019.04.01 19:29
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식이조절로 시작합니다~
저는 아이셋을 키워가는 엄마에요.
아이둘 낳고 운동으로(홈트)20킬로 감량을 하고 셋째낳고 이제 다시 살을 빼려 마음먹기+식이조절 두가지를 시작하였습니다. 현재 20키로 고대로 다시 쪘어요^^;;ㅋ
앞으로 3개월. 변화되는 저의 모습 상상만해서 설레입니다!!
전 스타들의 비현실같은 몸매를 앞세우지않고 현실적인 20키로 감량했던 저의 바디를 매일보면 힘을 낼거예요!!!
식이조절1주일하고 다음주부터는 식이+운동 시작합니다 아자아자!!
- 음식
- 운동
639/ 800
66/ 605
실패
(378)
아침식사 : 84kcal (13.15%)
| 삶은 달걀 | 80kcal |
| 방울토마토 | 4kcal |
점심식사 : 295kcal (46.17%)
| 양배추 | 24kcal |
| 에그샐러드 | 250kcal |
| 파인애플쥬스 생과일 | 21kcal |
오후 간식 : 10kcal (1.56%)
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
저녁식사 : 250kcal (39.12%)
| [오뚜기] 진라면 순한맛 | 250kcal |
운동 : 66kcal
| 점핑잭 | 2kcal |
| 런지 | 5kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) | 3kcal |
| 크런치 | 6kcal |
| 버피테스트 | 50kcal |
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