다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저녁마다 식욕 제어가 안되요 ㅠ.ㅠ
크레이지
- 2019.04.01 21:43
- 142
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낮엔 괜찮다가 저녁만 되면 하루의 두배는 먹는거 같습나다 ㅠ.ㅠ
조절이 왜 안되는지 제 자신이 넘 한심스러워요 ㅠ
오늘은 목까지 찬듯합니다
이 식욕을 어떻게 해야하죠 ㅠ.ㅠ
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점심을 적당히 드셔도 저녁에 과식을 하신다면 중간에 간식을 드셔주세요!꼭 간식이라해서 과자.아이스크림 이런 포화지방이 많은 음식이 아니라 견과류.두유와같은 불포롸지방산이 풍부한 음식을 간식으로 섭취해주시면 저녁에 과식할 확률이 줄어둡니다.
비밀 댓글 입니다.
점심 때 잘 안챙겨 드셔서 그래요. 단백질 위주로 잘 챙겨드심 포만감이 오래가서 폭식도 않게 되요. 잘 챙겨 드세요
아침 점심을 든든하게 잘 드세요 아침 점심 때 무의식적으로 참아뒀던 식욕이 저녁에 터질 가능성이 높아용...
저두 그래요ㅠㅠㅠ방법없을까요진짜ㅜㅜㅜ