식단 부탁드려요
다자매엄마
무작정 이틀을 굶었어요ㅠㅠ160cm 55kg인데49까지 빼고싶어요..이제 식단을 어떻게 먹어야할까요?ㅠㅠ단백질은 닭가슴살밖에 모르는데ㅠㅠ도와주세요
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몸무게에 연연하지말고, 체성분과 눈바디를 중요시하세요다이어트는 건강한 식습관으로의 개선과 운동습관의 고착이에요과하지않게 끼니를 제대로 섭취해주고, 불필요한 간식 안먹고, 술과 야식 안먹고, 이정도면 충분해요단백질은 모든 고기류에 들었고 콩류 계란 우유 치즈 등등 많아요
30일 플랭크 1일차 성공!
망했어요ㅎㅎㅎㅎ
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과하지않게 끼니를 제대로 섭취해주고, 불필요한 간식 안먹고, 술과 야식 안먹고, 이정도면 충분해요
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