커뮤니티 - 다이어트 일기 - 04월 04일 (음식 864kcal, 운동 352kcal) /전날대비 -0.3

아침식사 : 73kcal (8.45%)

늦잠자서 늦은 아침
과자 하나 먹었는데 세상 너무 맛있는것 .. 두개 더 먹으려다 참았다. 30일 밀가루 안먹기 도전 중인데 큰일났다 일주일에 한두번은 꼭 먹는듯????

[롯데] 팜온더로드 초코코	33kcal
[푸르밀] 뼈가튼튼우유 고칼슘 저지방	40kcal

점심식사 : 696kcal (80.56%)

밥은 반절만 먹음, 도시락 맛없었다. 집밥과 같은 양을 먹어도 이상하게 배가 안찼다. 앞으로 집밥을 먹자.

[세븐일레븐] 간장찜닭 도시락

696kcal

저녁식사 : 95kcal (11.00%)

[마다솜] 안동참마	35kcal
[푸르밀] 뼈가튼튼우유 고칼슘 저지방	60kcal

운동 : 352kcal

땅끄부부 뱃쭉빠, 팔쭉빠, 허쭉빠 4일차
계단 12층 4일차
L자 다리 15분

만보걷기	334kcal
계단오르기 걷기	18kcal

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