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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

몸무게는 빠지는데 겉으로 티가 안나요ㅠ

다신등급

다욧성공쓰

  • 2019.04.04 23:36
  • 260
  • 3

안녕하세요 약 한달~두달 정도 다이어트를 하고 있는 사람입니다. 일단 저는 어릴 때부터 운동을 많이 접해봤어요. 수영, 검도, 육상...등등 그 이후로는 진로 관련해서 댄스 쪽도 나름 하고 있는데 전공관련쪽이 무조건 살을 빼야 좀 안정적인 편이어서 2.11일부터 약 2달 가까이 커브스(순환운동)을 시작으로 3월 중순부터는 식단조절, 3월 말부터는 헬스까지 끊고 운동중입니다. 키 155정도에 몸무게가 49.9로 다이어트를 시작했고 방금 잰 몸무게는 47.7로 조금 빠진 편입니다. 근데ㅠㅠㅠ 몸에 변화가 하나도 없어보여요.... 근육이 오히려 많이 붙고 저는 하체비만이 굉장히 심한 편이어서 특히 하체살이 많이 빠져야되는데 몸이 근육형 몸인건지 살은 하나도 안빠져보이고 오히려 단단해지기만 하는 기분이에요... 당장 7월 말까지는 41~42키로정도까지 빼야되는데 이 상태로 계속 다이어트를 해도되는건지 너무 불안합니다... 저처럼 아무 변화도 없어보이다가 몇 달 뒤에 쭉 빠지신 분들이 계신가요..?ㅠㅜ

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  • 다신
    마시애린 2019.04.05 08:01

    다욧성공쓰 네 너무 안드세요. 기초대사량 이상 먹어야 몸이 정상적인 상태라 체지방이 빠집니다.
    그 이하로 먹으면 몸이 축적모드로 들어가서, 체지방을 쌓아두려 하고 오히려 근육이 빠져요.

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  • 초보
    다욧성공쓰 2019.04.05 00:20

    때에 따라 조금씩 다르긴한데 아침은 주로 집밥(1/3공기정도), 점심은 샐러드150g+파프리카100g+가끔 계란 흰자 2개정도, 저녁은 다이어트바 2개정도나 편의점 샐러드/ 이런식으로 주로 먹었구요 솔직히 참지 못하고 컵누들이나 통밀빵같은거 하나씩 먹은 적도 있긴해요. 그램수도 정롹한 건 아닌데 대략적으로 저 정도 되는 것 같습니다..!!ㅠㅠ

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  • 다신
    마시애린 2019.04.05 00:06

    너무 안먹으며 빼서 체수분만 빠지신듯 한데요..혹시 얼마나 드시나요

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