너무 안 드셔서 문제예요 식단 구성 자체는 좋은데 섭취량 늘려주세요. 기초대사량에서 +300~500은 더 드셔주셔야 운동 효과가 생기는 거고 체지방이 감량되는 거예요

특정 게임에서 근성도랑 같은 맥락으로 살펴보시면 될 것 같아요. 몇몇 게임엔 근성도라는 장치가 있고 그 근성도가 없으면 캐릭터가 몬스터를 못 잡도록 제한하는 설정값이 있어요. 우리 몸도 마찬가지예요. 소화를 하고(기초대사량) 운동을 하려면(활동대사량) 소비할 수 있는 에너지가 있어야 되는데 즉, 체내에 사용해야 되는 음식이 있어야 되는데 없으니까 아무것도 못하는 거예요. 더 이상 소비할 게 없으니까요.
그렇게 되면 우리 몸은 음식을 에너지로 전환해서 소화할 때 사용하지 못하고(기초대사량 감소) 엉뚱하게 체지방으로 저장하게 돼요. 기초대사량 감소는 우리 몸에서 비상사태로 받아들이고 체지방을 저장하면서 몸을 지탱하려고 하거든요. 그래서 너무 적게 섭취해도 살이 찐다는 거예요. 더 섭취해주셔도 돼요🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️ 계속 이렇게 절식하시면 다음에 더 폭식으로 이어질 수도 있다는 점도 생각해보시면 좋을 거 같아요~~ 예쁘구 건강한 다이어트 응원할게용!

호리릿 감사합니다ㅠㅠㅠ 많은 도움이 되었어여! 더 여유롭게 먹어보도록 할께요ㅠ