다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다들 먹고 싶은 거 어떻게 참으시나요ㅠㅠ!
홍시영앤리치
- 2019.04.06 16:30
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조절이 너무 힘드네요.. 항상 먹고 싶은 거 참는 게 힘들어서 실패하는 것 같아요ㅠㅠ 다들 어떻게 참으시나요?
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먹방이요ㅠㅠㅠㅠㅠ너무 힘드네용
전 가끔 먹방 봅니다.. 보다보면 더 먹고 싶어진다는 사람이 잇는데 전 먹엇다는 생각이 들더라고요 ㅋ 한시간 보면 먹고 싶은것보다 저렇게 먹으면 아무리 맛잇는것도 질리겠다라는 생각이 들어 식욕이 줄어드는것 같더라구요 ㅋㅋ 저만 그런진 모르지만요 ㅋㅋ
꼭 그런건 아닌데., 위에 쓰신 고민과 같이 놓고 생각을 해보면 우선 섭취하는 열량이 부족한 경우 우리 몸은 먹어야 한다는 자극을 줍니다. 이런 경우가 보통 폭식과 과식으로 연결이 되구요. 물론 정말 맛있는 음식은 보기만 해도 먹고 싶다라는 자극이 오겠지만... 하루 전체적인 열량 밸런스 내의 범위라면 드시는걸 추천합니다. 그게 과자이든 다른 무언가 이든 말이죠. 대신 그 만큼의 식사나 간식 섭취가 제한이 되겠죠.