다이어트 일기
02월 07일 (음식 1498kcal, 운동 405kcal)
찐율미
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- 2016.02.07 13:57
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아침식사 : 114kcal (7.61%)
| [맥심] TOP 스위트 아메리카노 | 24kcal |
| 사과 | 42kcal |
| 한라봉 | 48kcal |
점심식사 : 985kcal (65.75%)
| 삼겹살 | 496kcal |
| 훈제오리 | 210kcal |
| 마늘 | 90kcal |
| 쌈장 | 30kcal |
| 백김치 | 10kcal |
| 무말랭이무침 | 41kcal |
| 굴소스 | 50kcal |
| 오리탕 | 40kcal |
| 상추 | 18kcal |
저녁식사 : 394kcal (26.30%)
| 더 건강한 견과 | 32kcal |
| 방울토마토 1개 | 48kcal |
| 닭가슴살 | 109kcal |
| 계란 흰자 | 17kcal |
| 고구마 구운것 | 168kcal |
| 카누 마일드 스위트 아메리카노 | 20kcal |
간식 : 5kcal (0.33%)
| [롯데] 자일리톨껌 | 5kcal |
운동 : 405kcal
| 크런치 | 40kcal |
| 플랭크 | 3kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 5kcal |
| 레그레이즈 | 40kcal |
| 사이드레그레이즈 | 40kcal |
| 라잉 트라이셉스 익스텐션 | 7kcal |
| 멀티 힙 | 30kcal |
| 점핑잭 (세트) | 75kcal |
| 월싯(wall sit) | 4kcal |
| 스쿼트(세트) | 19kcal |
| L자 다리운동 | 90kcal |
| 힙업 브릿지 | 6kcal |
| 런지(세트) | 16kcal |
| 하늘자전거 | 30kcal |
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