다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
도와줘요 더이상 안빠져요
형제엄마
- 2019.04.09 09:29
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둘째 출산후 1년만에 임신때 찐 살 다 빠졌지만
결혼전 으로 돌아가고싶어서 더 빼려고 군것질 안하고 식사량도 50%줄엇어요.
운동량도 16~20세트씩 꼭 하구요.
다른부위는 그나마 조금 라인 잡히는것같은데
팔살이 안빠지네요.
삼두에 자극되는 운동 해요.
제 체질인것일까요?
아침에 삼두 운동햇지만 또 하러갑니다
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해당부위 근육을 만드는 운동은 있어도 해당부위 빼는 운동은 없어요,
팔뚝이 고민이라고 팔뚝운동만 하면 오히려 더 커집니다. 근력운동은 근육을 키우고 단단하게 만드는거지 살을 빼주진 않아요. 오히려 근력운동으로 자극받은 부위에 영양소와 수분이 몰립니다.
상체(팔)가 고민일수록 하체 근력에 비중두어야 합니다. 기본적으로 전신을 골고루 하는것이 가장 중요하고, 유산소를 적당한 강도로 해야 살이 전체적으로 빠집니다.
유산소 운동도 같이해주셔야 체지방이 빠지면서 라인이 드려나요